No lo sabrás hasta que no lo compruebes por ti mismo, lo que pasa cuando comes bananas

Una de las de frutas más consumidas en el mundo es la banana. Esta fruta podemos disfrutarla, tanto madura, así como verde. Con las bananas maduras, podemos hacer una gran variedad de postres. Hoy veremos qué pasa cuando comemos varias bananas al día.

En primer lugar, las bananas producen una sensación de saciedad, hay personas que no pueden comer más de una banana, porque se sientes satisfechos. Esta sensación de saciedad, ayuda a evitar los antojos de comer a deshora, por lo que Favorece a quienes quieren perder peso. Pero esto no es todo, las bananas contienen una cantidad importante de potasio, lo que favorece al organismo.

Estas frutas son muy recomendadas para las personas que practican deporte. Además del potasio, las bananas son ricas en magnesio, en ácido fólico y portan mucha fibra. Es muy rica en vitaminas C, vitaminas B y vitaminas E. es un remineralizante y diurético, es rico en energía y es una de las favoritas de los niños.

Esta fruta es ideal para mejorar el movimiento de los intestinos, ayuda a evitar el estreñimiento, favorece los huesos, los dientes y mucho más. Algunos estudios realizados, por los británicos, descubrieron que las bananas pueden ayudar a reducir el riesgo de coagulación de la sangre en el cerebro.

Así es que, comer bananas no solo nos aporta vitaminas, sino también, ayuda a combatir ciertas enfermedades. Pero, sabemos qué cantidad de bananas favorece comer al día? Sigue leyendo y lo sabrás.

Para mejorar la actividad cerebral: el potasio ayuda a llevar el oxigeno al cerebro, lo cual ayuda a mejorar su función. Sabemos quelas bananas son ricas en potasio.

Mejoran el ánimo y alejar la depresión: esta fruta produce mucha energía, lo cual es ideal para levantar el estado de ánimo. Contiene aminoácido y librea serotonina, a esta se la conoce como la hormona de la felicidad.

Además de estos beneficios, el consumo de las bananas tiene muchos otros beneficios, tal como combatir la falta de apetito, reduce la anemia, fortalecer los huesos, es un laxante natural, es recomendado para las personas que quieren dejar de fumar, combate las arrugas y muchos más.

Estos y otros beneficios más los conoceremos en el video siguiente.

Esperamos que esta información te haya servido. Muchas bendiciones.

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